La gymnastique faciale, en résumé

Chaque jour, notre visage sollicite plus d’une cinquantaine de muscles. Il serait dommage de délaisser ces muscles, tout aussi importants que nos quadriceps, puisque ces derniers sont quasiment toujours en mouvement, et peuvent même nous aider à remodeler notre visage !

Une méthode naturelle pour congédier ses imperfections faciales, cela peut paraître impossible, et pourtant ! Avec un peu de temps, de belles huiles, et de la régularité, c’est possible !

La gymnastique faciale peut être résumée en une série d’exercices et de massages du visage pouvant aller jusqu’à la modification des traits. Le principe est de refaire circuler le sang dans les zones où la circulation est mauvaise afin de revitaliser sa peau, de travailler ses muscles, et d’affiner ses traits.

En activant les muscles de son visage, on stimule la micro-circulation et l’oxygénation de l’épiderme, ce qui suppose un teint plus éclatant et un meilleur renouvellement cellulaire. En somme, une peau en pleine forme qui résiste mieux aux effets indésirables de l’âge.

Les mouvements musculaires réveillent également les fibroblastes, chargées de produire collagène et élastine : avec la répétition des exercices, le derme gagne en épaisseur, résistance et souplesse.

Avant de se lancer dans sa série d’exercices quotidiens, il est primordial de se laver rigoureusement les mains et le visage, mais aussi de choisir une huile adaptée à sa peau, puisqu’elle est nécessaire au bon déroulement des exercices ;

Peau grasse et acnéique : Huile de jojoba
Peau sèche : Huile d’avocat
Peau mixte : Huile d’argan
Peau sensible : Huile d’amande douce

On préconise de consacrer 5 minutes le matin et 5 minutes le soir à cette série de massages à l’huile. Accompagnée d’un mode de vie sain, et d’une rigueur sans précédent, cette routine pourrait, au fil des années, offrir d’excellents résultats. Alors à vos miroirs, prêtes, partez !

Les exercices de gymnastique faciale

Yeux & regard

• Faites des mouvements circulaires vers l'extérieur autour de vos sourcils pour étirer vos muscles, détendre votre regard et réduire la tension sur votre front.
• Appuyez légèrement dans le coin de vos yeux pour faciliter la circulation sanguine. Maintenez le point quelques minutes, avant de glisser vers l'extérieur sur le bas des yeux, pour lisser votre regard. Vous pouvez également effectuer ce mouvement sur vos pommettes afin de lisser l'ensemble de la surface.
• Un regard aussi beau, ça se célèbre ! Alors, pourquoi ne pas ajouter une couche de mascara 08:27 Pardi pour le sublimer d’autant plus ?

Crédit photo : Art Hauntington

Nez

• Pincez le bout de votre nez et glissez vers le haut à l’aide de petits mouvements rapides.
• Remontez le long de votre nez jusqu'à atteindre votre front. Vous pouvez, également, faire le même mouvement en effectuant des petits ronds et en vous arrêtant aux creux de vos yeux.
• Poussez vos narines vers l'intérieur tout en remontant vers le haut pour amincir la forme de votre nez.

Crédit photo : Hosein Shirvani

Ovale du visage & lèvres

• Faites des mouvements vers l'extérieur sur l'ovale de votre visage tout en maintenant votre menton, et essayez d’étirer au maximum cette zone.
• Faites le même mouvement dans le creux de votre joue, en y ajoutant un geste de va-et-vient.
• Remontez le long de votre nez et effectuez une pression sur votre joue. En faisant cela, vous contractez votre muscle et le tonifiez.
• Pincez les coins extérieurs de vos lèvres et effectuez des petites pressions afin de contracter le muscle. Pincez légèrement chacune de vos lèvres en effectuant des petites répétitions afin de les muscler, d’agrandir votre sourire, et d’avoir des lèvres plus pulpeuses.

Crédit photo : Ehsan Ahmadi 

Cou

• Pincez légèrement et rapidement la zone entre votre menton et le début de votre cou pour faire disparaître le double menton. Effectuez, également, des petits tapotements pour re-dynamiser la circulation sanguine autour de votre menton.
• Faites des mouvements rapides vers le haut pour raffermir votre cou.
• Effectuez des mouvements vers le bas en longeant votre cou en vous assurant de bien étirer la peau et finissez par appliquer une pression sur le point derrière les clavicules.

Crédit photo : Art Hauntington

Front

• Pincez la zone entre vos sourcils et appliquez de petites pressions tout le long de votre sourcil. Ces gestes permettent de détendre la tension du front, et même de faire passer certaines migraines.
• Tirez votre paupière extérieure jusqu'à votre cuir chevelu. Vous devriez sentir le muscle de vos sourcils s'aplatir sous le passage de vos doigts.
• Effectuez des mouvements en zig-zag pour effacer les rides du front.

Crédit photo : Morteza Solgi

Pour plus d’exercices de gymnastique faciale, vous pouvez suivre @tatianajusteau_faceworkout, auteure du livre « Gymnastique faciale » ou encore @Karina_na_more, influenceuse britannique, sur Instagram.

Dites-nous en commentaire ce que vous pensez de la gymnastique faciale
et comment vous la pratiquez, ou comptez la pratiquer !

Lilya Grouze ✨